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バレエ・ビューティフル ～ベーシック・ワークアウト～ [ メリー・ヘレン・ボワーズ ]
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バレエ・ビューティフル ～ベーシック・ワークアウト～ [ メリー・ヘレン・ボワーズ ]
メリー・ヘレン・ボワーズ【VDCP_700】 バレエ ビューティフル ベーシック ワークアウト ボワーズ メリーヘレン 発売日：2011年11月02日 予約締切日：2011年10月26日 日本コロムビア(株) COBGー6084 JAN：4988001723004 【概略】 ブリッジ(約15分)脚の後ろやお腹、お尻の筋肉に効果抜群のエクササイズ。
/腹筋(約6分)お腹とウエストを鍛えて、美しい形に整える。
/内股(約7分)脚の内側の筋肉に的を絞り、ほっそりと長い脚をつくる。
/ 外腿(約10分)脚の曲げ伸ばしで、脚の外側やお尻、ももを引き締める。
/腕(約10分)長くて細い腕と上半身、そして美しい姿勢を作る。
/ 【解説】 「ブラック・スワン」ナタリー・ポートマンのトレーナーとして脚光を浴びる、 メリー・ヘレン・ボワーズが考案した効果絶大バレエ・エクササイズ!ナタリー・ポートマンに依頼され、映画『ブラック・スワン』の役作りのトレーニングを担当したメリー・ヘレン・ボワーズ。
二人三脚でのトレーニングにより、ナタリーは9キロの減量を果たし、優美な演技で主演女優賞を獲得。
また、メリー・ヘレンが考案した“バレエ・ビューティフル・メソッド"は一躍脚光を浴び、多くの女優やモデルたちから絶大な信頼を獲得しました。
私たちが普段なかなか使うことのない、脚の後ろ側や内もも、胸、お腹などバレリーナ特有の筋肉を鍛えることで、しなやかで引き締まったカラダへと導いてくれます。
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