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自宅でできるキックボクササイズ [ 岡田敦子 ]
感想口コミ ( 3 件)
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自宅でできるキックボクササイズ [ 岡田敦子 ]
岡田敦子 ベースボール・マガジン社ジタクデデキルキックボクササイズ オカダアツコ 発行年月：2021年10月22日 予約締切日：2021年10月11日 サイズ：単行本 ISBN：9784583113708 岡田敦子（オカダアツコ） 表参道キックボクシングパーソナルスタジオ代表。
格闘技エクササイズKICK OUT開発、監修。
フィットネスクラブ「ティップネス」マーシャルプログラム開発、監修。
Kー1公認審判員。
中学時代から日本古来の武道「薙刀（なぎなた）」を学び、大学卒業後はスポーツクラブにてインストラクターを務める傍ら、タレント、フリーアナウンサーとして地元メディアにも出演。
2002年に上京し、岩沢陽介氏の門下生となり、都内スポーツクラブにてフィットネスインストラクターとして活動を開始するとともに、キックボクシングの道へ。
2004年にプロデビューし、2009年にMー1女子初代ミニフライ級チャンピオン、2011年にW．M．F．ムエタイ世界大会ライトフライ級チャンピオンとなる。
2013年、キックボクサーとしての現役引退。
以降はレフェリーとして、国内外の各種イベントに参加。
2016年には、タイ・バンコクで開催されたムエタイ世界大会において、決勝戦のレフェリーを務める。
一方で、フィットネスと格闘技を融合させたエクササイズ、『KICK OUT』を開発。
インストラクター養成コースを主宰し、都内スポーツクラブ、キックボクシングジムを中心に、初心者からアスリート、芸能人まで指導を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 フィットネススタンス（フィットネススタンスストレート／フィットネススタンスフック ほか）／2 ノーマルスタンス（ノーマルスタンスジャブ／ノーマルスタンスボディジャブ ほか）／3 フットワーク、ディフェンス、蹴りのステップ（フットワーク／ダッキング ほか）／4 エクササイズ（骨盤の上げ下げ／背中の屈曲・伸展 ほか）／5 コンビネーション（パンチのコンビネーション（初級）／パンチのコンビネーション（中級） ほか）／実際のワークアウト ダンス感覚でリズムに乗って、楽しく動いているだけで、いつの間にか、脂肪が落ち、弛みが筋肉に変わっている！！しかも、ホンモノのパンチ・キックが身につく。
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